立夏名字的由來

立夏是二十四節氣之一，屬於夏季的第一個節氣，立夏表示告別春天，是夏天的開始，每年立夏的時間都沒有固定到某一天，那麼2023立夏準確時間 ，立夏名字的由來？跟着天奇小編一起來看看吧！

2023立夏準確時間

2023年立夏時間是2023年5月6日02:18:34。立夏的交節時間在每年公曆5月05-07日。此時北斗七星的斗柄指向東南方，太陽黃經達45°。曆書：“鬥指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。”立夏後，日照增加，逐漸升温，雷雨增多。立夏是標示萬物進入旺季生長的一個重要節氣。時至立夏，萬物繁茂。

立夏養生的方法

1、立夏養生之多酸少苦

立夏後陽氣漸盛，心火漸長，故飲食上應以清熱、去暑、開胃、增酸為原則，夏季養生藥膳可選用草莓、楊梅、菠蘿、芒果、蘋果、小番茄、苦瓜、茶葉、山楂等，這些都可以起到解暑的作用。

2、立夏養生之食清淡

立夏過後，温度逐漸攀升，人們就會覺得煩躁上火，食慾也會有所下降。立夏飲食原則是“春夏養陽”，養陽重在養心，養心可多喝牛奶、多吃豆製品、雞肉、瘦肉等，既能補充營養，又起到強心的作用。

宜遵循“增酸減苦”的原則，飲食應清淡，以易消化、富含維生素的食物為主，大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。將綠豆、蓮子、荷葉、蘆根、扁豆等加入粳米中一併煮粥，並擱涼後食用，可起到健胃、驅暑的功效。

3、立夏養生之晚睡早起

《黃帝內經·四氣調神大論》上説：“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實。夜卧早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。”立夏時節，天氣逐漸炎熱，白晝越來越長，可以稍微晚睡一點，但是最晚22點到23點必須入睡。

4、立夏養生之避免貪涼

立夏以後，天氣轉熱，人的身體會出汗，陽氣也越來越旺盛，稍微勞作就會大汗淋漓，這個時候千萬不要貪涼，比如在電風扇前面久吹，或者吃過多的冷飲。為了避免暑濕之邪的侵害，要注意室內空氣流通，晚上全家人在一起熬一鍋綠豆湯，共同飲用，有消暑祛濕的效果。

5、立夏養生之運動解暑

立夏之後，天氣轉熱，人們就會覺得煩躁上火，食慾也會有所下降。立夏飲食原則是“春夏養陽”，養陽重在養心，養心可多喝牛奶、多吃豆製品、雞肉、瘦肉等，既能補充營養，又起到強心的作用。

宜遵循“增酸減苦”的原則，飲食應清淡，以易消化、富含維生素的食物為主，大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。將綠豆、蓮子、荷葉、蘆根、扁豆等加入粳米中一併煮粥，並擱涼後食用，可起到健胃、驅暑的功效。

6、立夏養生之忌嘴忌鹹

夏季炎熱，出汗較多，容易耗損陰氣，因此，夏季飲食養生應以生津止渴、清熱解暑、增進食慾為原則，少吃辛辣刺激、温性食物，以免化熱生火，加重病情。

立夏後，儘管天氣轉暖，但由於孩子成長髮育比較快，對各種營養物質的需求量也逐漸增大，故仍需繼續給孩子吃營養豐富的食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉、魚、豆製品等，以滿足孩子生長髮育的需要。另外，市場上出售的反季節蔬菜，存在施用化肥農藥或澆施不潔淨的水等問題，應引起重視，不要過多食用。

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