緩解眼睛疲勞的小竅門有哪些
看書看久了,電視看久了,工作久了,電腦看久了,這些都會造成眼睛的疲勞,那麼緩解眼睛疲勞的小竅門有哪些呢?下面小編帶大家瞭解一下吧,請看下文介紹。
1、伸出雙手。摩擦雙手,直至它們暖和為止。然後,閉上雙眼,用手掌蓋住眼圈。勿壓迫雙眼,蓋住即可。深緩地呼吸。每天這樣做20分鐘。
2、眨眼按摩。每天特意地眨眼300下,有助於清潔眼睛,並給眼睛小小的按摩。
3、注意光線。在微暗的燈光下閲讀,不會傷害眼睛,但若光線未提供足夠的明暗對比,將使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗對比的柔和燈光(不刺眼的光線)。不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈。
4、中斷你的工作。如果連續使用電腦6-8小時,應每2-3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10-15分鐘。
5、減弱熒屏的光線。電腦屏幕上的字體及數字就像小燈泡,直接將光線打入你眼睛。因此,你需要調降螢幕的亮度,並調整反差(明暗對比)使字體清晰。
6、閉眼休息。緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。這比你想像的還簡單。你可以一邊講電話,一邊閉着眼睛。在講電話時練習此方法的人都説,眼睛的確舒服許多,而且有助於消除眼睛疲勞。
7、泡茶。但不是用來喝的,而是敷在眼部。將毛巾浸入茶中,躺平,將温暖的毛巾敷在眼部,閉眼10-15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除。
以上就是小編給大家分享的緩解眼睛疲勞的小竅門,有需要的小夥伴趕緊嘗試一下吧。
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