堅果類食物有哪些
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堅果,是閉果的一個分類,果皮堅硬,內含1粒或者多粒種子。如板栗,杏仁等的果實。堅果是植物的精華部分,一般都營養豐富,含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高,那麼堅果類食物有哪些?
1、堅果食物有很多,在生活中比較常見的有:榛子、板栗、杏仁、開心果、松子、葵花籽,南瓜子、蓮子、蠶豆、碧根果、核桃、夏威夷果、花生等等。
2、除此以外,還有一些不太常見的,比如:白案、白果等等。
關於堅果類食物有哪些內容的介紹就到這了。
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