核桃的作用有哪些
核桃是我們日常生活中最經常食用的乾果之一,可以説核桃的全身都是寶,可以止咳護心臟,經常食用還可以健腦益智,深得孕婦、孩子以及中老年人的喜愛,那麼核桃的作用有哪些?
1、預防關節炎,更舒服。核桃具有減緩關節疼痛的功效,有關節炎的朋友每天吃上一把核桃,能起到輔助治療的作用,關節不痛更舒服。
2、烏髮養髮。核桃富含維生素B2、維生素B6和維生素E,這些都和頭髮密切相關,每天吃兩把,就可以滋補頭髮,使秀髮黑亮、強韌。
3、補腦健腦。核桃能補腦,含有的維生素有抗氧化、促進頭皮血液循環的作用,加快向大腦輸送氧氣和提供血糖值的速度,從而提高大腦的工作效率。
4、通便排毒。核桃是一味治便祕的良藥,其中富含的核桃油和粗纖維,能潤腸通便,有效排出宿便毒素,一身輕鬆。
5、保護心臟。核桃含有食物中少有的ω-3,能降低甘油三酯,有抗血栓形成、抗心律形成、舒張血管的特性,對保護心臟非常有效,世界上已有多份研究報告證實過了,非常靠譜。
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