站立式起跑動作要領是什麼

田徑運動徑賽起跑方式之一。適用於中長跑、初學者及少年兒童。聽到“各就位”口令後，運動員走近起跑線，兩腳前後開立，較有力的腿放在前面，兩腿屈膝，上體略前傾，重心移至前腿，異側臂在前，同側臂在後維持身體平衡，那麼站立式起跑動作要領是什麼？

1、各就位：聽到口令後學生走近起跑線，兩腳前後開立，前後距離略與肩寬，左右距離約為半腳長度，較有力的腿放在前面，兩腿屈膝，上體略前傾，重心移至前腿，後腳前腳掌着地，異側臂在前，同側臂在後維持身體平衡。

2、預備：聽到口令後保持上述動作，眼睛看前下方，集中注意力聽槍響或跑的口令。

3、跑/鳴槍：後腳用力蹬地，兩臂配合作積極有力的向前、後襬動，使身體迅速向前衝出。

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