春天一定要喝的幾款養生粥是什麼

正所謂“一日之計在於晨，一年之計在於春”，春天萬物復甦，是養生的好時節，粥營養美味易消化，很適合中老年朋友養生食用，那麼春天一定要喝的幾款養生粥是什麼呢？

1、黑米粥：黑米粥營養美味，富含多種氨基酸和維生素，能夠養胃補脾，很適合中老年朋友。

2、紅棗粥：紅棗粥補氣益血，能夠有效的緩解便祕、氣血不足、貧血等症狀。

3、胡蘿蔔粥：胡蘿蔔富含維生素和胡蘿蔔素，比較適合口乾脣裂、皮膚乾燥的朋友食用。

4、芹菜粥：春季易肝火旺盛、心煩意燥，多吃一些芹菜粥可以有效的降低血壓、減少煩躁。

5、菠菜粥：菠菜粥具備舒肝養血、潤腸明目的功效，春季喝菠菜粥能夠提高自身免疫力，緩解便祕，適合各個年齡段的人食用。

養生僅僅依靠喝粥是不夠的，大家還應該養成一個健康的生活習慣，如積極參加體育鍛煉、早睡早起、學會釋放壓力等等，做到這些才能有效的保障身體健康，防止疾病入侵。