山楂的營養價值
食材簡介:
山楂,又名山裏果、山裏紅、紅果等,表面鮮紅色至紅色,上面佈滿灰白色細斑點,頂端有宿存花萼,基部有果柄殘痕。山楂多生於向陽山坡,按照地域一般可分爲南山楂與北山楂兩類。山楂不僅可以做水果食用,在醫學上還是一味很好的藥材。
營養功效:
山楂所含營養元素十分豐富,有胡蘿蔔素、鈣質、碳水化合物、山楂酸、果膠等。山楂身所含的熱量不高,但加工成山楂片後卻具有很高的熱量,屬於垃圾食品。有研究表明,山楂能防治心血管疾病,降低血清膽固醇以及甘油三酯,還能有效防治動脈粥樣硬化。不僅如此,山楂還能透過增強心肌收縮力、增加心輸出量等,起到強心和預防心絞痛的作用。經常食用山楂,還能夠起到健脾開胃、補充身體必須元素等功效。
常見做法:
生活中,山楂還有哪些常見的做法呢?
山楂陳皮茶、山楂水晶卷、山楂酥餅、山楂豬骨湯、山楂三七粥等。
相同的食材,不同的配方,不一樣的美食,就在你的身邊。心動不如行動,趕緊動手試試吧!
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