黑糖水的功效與作用有哪些
核心功效
健脾暖胃、活血散寒、補充鈣質
黑糖水的簡介
黑糖,是沒有經過高度精煉的蔗糖,也叫赤糖、紫糖。含有豐富的糖分、礦物質及甘醇酸,還含有獨特的天然酸類和色素調節物質。喝黑糖水能散瘀活血,通便利腸,護肝,明目,可健脾益氣、溫補心肺,是療虛進補佳品。
功效與作用
1、健脾暖胃:中醫認為黑糖性溫味甘,潤脾,具有補中益氣、緩中化食、健脾暖胃的功能。
2、活血散寒:生理期前後飲用黑糖水,能夠幫助經血順利的排出,緩解經期的行經不暢、小腹脹痛等不適。黑糖含有大量的鐵質,也可以補充女性生理期間的耗損。
3、補充鈣質:黑糖當中鐵及鈣的含量比較多,多喝黑糖水可以補充鈣質。一勺大約15克的黑糖當中含有70毫克的鈣,相當於半塊傳統豆腐的鈣含量,同時也含有約7毫克的鐵,已經達到了每日建議攝取量的一半以上。
適宜人群
一般人群均適宜
禁忌人群
無特殊禁忌人群
不宜同食
無特殊同食禁忌
食用方法
生薑棗黑糖水
食材:乾薑、大棗、黑糖各30克。
做法:將乾薑、大棗洗淨,乾薑切碎末,大棗去核,加入水,水開後加入黑糖,煮十分鐘即可。
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