健身房瘦肚子主要練什麼最好

相信每個女生都想擁有魔鬼的身材，甚至總想擁有一個迷人的小蠻腰又美又性感，在健身房選擇有利於減脂的運動或運動方式，都有利於減肚子，那麼健身房瘦肚子主要練什麼最好呢？

1、跑步機上以7-9千米/小時的速度勻速跑步10分鐘。

2、有氧運動10分鐘，如果在健身房鍛鍊不能用跑步機，可以選擇用其它有氧健身設備，比如橢圓機、登山機、樓梯機、自行車、划船機等。

3、平板支撐是一種類似於俯卧撐的肌肉訓練方法，在鍛鍊時主要呈俯卧姿勢，可以有效的鍛鍊腹橫肌。

4、飯後不要立刻躺下活着坐着，可以散散步（半個小時）。

5、飲食上多吃新鮮蔬菜水果，晚飯一定要清淡（6點以後不好吃任何東西）。

6、每天堅持鍛鍊，仰卧體做，轉呼啦圈，游泳，快走（鍛鍊40分鐘）。

以上就是小編給大家分享的健身房瘦肚子練習的運動項目，相信大家通過閲讀完以上文章後對於健身房瘦肚子練習的運動項目有了一定的瞭解，希望對大家有所幫助。