海帶的功效與作用
食材簡介:
海帶,又稱江白菜,昆布,生長在海底的巖石上,形狀如同絲帶,是一種在低温海水中生長的大型藻類植物。我國的海帶以前主要進口自韓國和日本,1927年才引入中國,之後在山東、大連大量養殖。濕海帶通體呈橄欖褐色,乾燥後變為深褐色,上附白色粉狀鹽漬。
營養功效:
海帶是一種營養價值很高的蔬菜,含有豐富的碘等其他礦物質元素,有 “鹼性食物之冠”的美稱。海帶中的巖藻多糖是一種很好的膳食纖維,含有的大量不飽合脂肪酸可以迅速清除血管管壁上多餘的膽固醇,並且幫助胃液進行分泌,達到消化的目的。研究發現,海帶具有降血脂、排鉛解毒和抗氧化等多種生物功能。海帶性味鹹,長期食用還有温補腎氣的作用,因此冬季食用海帶,可增加人體的抗寒能力。
適宜搭配:
那麼海帶適宜和哪些食材進行搭配呢?
海帶和菠菜搭配,能夠強健筋骨,
海帶和絲瓜搭配,可以預防甲狀腺腫大
海帶和豆腐搭配,可以均衡營養、降血壓
海帶和生菜搭配,可以助消化、均衡營養
海帶和木耳搭配,可以排毒素、促進營養吸收。
常見做法:
生活中,海帶還有哪些常見的做法呢?
涼拌海帶、滷海帶、排骨燉海帶、海帶蘿蔔排骨湯、龍骨海帶湯等。
相同的食材,不同的烹飪方法,就能呈現出不一樣的美食,心動不如行動,趕快動手吧!
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