晚上健身後吃什麼
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如果不想讓自己一晚上的鍛鍊付諸東流,在健身後的飲食尤為重要,下面就來説一下晚上健身後吃什麼,一起來看看吧!
1、一般可以吃一些高纖低脂的東西,吃一塊全麥麪包加一點水果,比如蘋果、火龍果。
2、增肌階段也可以在回家後喝一杯蛋白粉和吃一兩根香蕉,也可以吃一些魚肉和雞肉。
3、同時想要增肌,就一定要吃得好,建議吃一些堅果,比如杏仁,這是非常有好處的。
以上就是關於晚上健身後吃什麼的全部內容。
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