晚上能不能吃蘋果

晚上吃蘋果好。晚上吃蘋果，可以起到潔牙固齒的作用。另外，蘋果中含有豐富的維生素和各種營養物質。其中，糖分可以補充身體能量的需要，能促進睡眠。但需要注意，不要在睡前一小時內吃水果，這樣身體內的糖分會增加，直接影響腸胃的休息。同時，還會影響身體內胰島素的分泌，容易使血糖升高。

晚上吃蘋果好嗎

蘋果又名平安果、智慧果、平波、超凡子、天然子、滔婆，營養價值很高，富含礦物質和維生素，含鈣量豐富，有助於代謝掉體內多餘鹽分，蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。蘋果中營養成分可溶性大，容易被人體吸收，故有“活水”之稱。它有利於溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。

蘋果的最佳食用時間：中醫上講，人體在上午時是脾胃活動最旺盛的時候，那時候吃蘋果有利於身體吸收。所以，吃蘋果儘量選擇在中午的飯前/飯後半小時。在早上的時候，尤其是處於空腹的狀態下，吃蘋果可以補充大量糖分。

綜上所述，蘋果一般在上午吃比較好，或者在飯前吃。其實，除了飯前、睡覺前不要吃蘋果，一天當中什麼時候吃蘋果都有好處。空腹的時候也可以吃蘋果，減肥的時候也可以吃蘋果，早上、中午、晚上都是可以吃蘋果的。有些身體不適的人，可以適當減少蘋果的攝取量。