助消化的食物有哪些
現代人由於各種飲食問題而造成了腸胃不好,從而導致消化系統也出了問題,輕度的消化不良對人體的影響相對是比較小的,但是長期的嚴重消化不良則會影響身體發育,甚至影響青少年的智力、體力及身體的發育。那麼助消化的食物有哪些呢?
1、可以吃大葱,大葱含有豐富的膳食纖維,能有效加快腸胃蠕動能力,有效促進消化。
2、可以吃茄子,茄子含有豐富的可食性膳食纖維,能有效提高腸胃蠕動能力,促進消化。
3、可以吃紅薯,紅薯含有豐富的膳食纖維和澱粉,能有效促進消化,提高消化功能。
4、可以吃香梨,香梨含有豐富的膳食纖維和豐富的多糖,能有效促進腸胃消化,提高消化功能。
5、山楂。山楂含山楂酸等多種有機酸,並含解脂酶,入胃後能增強酶的作用,促進肉食消化,有助於膽固醇轉化。
6、木瓜。一向以美白、低熱量著稱的木瓜,首次榮登水果榜的榜首。木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科學家最新研究還發現,存在於木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質。飯後吃少量的木瓜,對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。
7、蘋果。西方有句諺語:一天吃一個蘋果,讓醫生遠離我。蘋果中的膳食纖維含量較高,能對腸胃功能起到雙向調節作用。腹瀉時吃蘋果能起到很好的收斂作用,便祕時吃蘋果又能幫助緩解症狀。
以上就是關於助消化的食物有哪些的介紹了,需要注意的是,日常生活中吃東西要以健康為好,切莫經常吃油膩不好消化的食物,吃飯以吃7分飽是最養生的。
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