糯玉米熱量

糯玉米煮20—25分鐘才能熟。糯玉米正常情況下要冷水下鍋，待到水沸騰之後開始計算時間，調至中火煮20—25分鐘。糯玉米比較硬，煮起來的時間相對要久一點，在煮之前需要用清水浸泡30分鐘，煮的時候加入少許鹽，這樣煮出來的玉米會有一絲甜味。

糯玉米熱量

糯玉米的熱量一般都不高。糯玉米是一種低熱量食品，一般200克左右的糯玉米熱量為150卡路里左右。糯玉米中含有多種維生素和維生素等非常豐富的營養元素，對減肥很有幫助，但因為玉米中含有一定的糖分，所以在日常飲食中應避免大量食用。

糯玉米的營養成分

糯玉米中含有蛋白質，脂肪，維生素E，維生素B1，維生素B2，維生素B6，胡蘿蔔素，煙酸等營養物質，還含有該，磷，硒和鎂等多種人體所需的礦物質，還含有木質素谷胱氨酸等物質。