糯玉米吃了會發胖嗎
每100克糯玉米的熱量約為142大卡,而每100克甜玉米的熱量約為112大卡,可以見得糯玉米熱量稍高於甜玉米。
糯玉米熱量
玉米有多種,如果按口感來區別的話,常有糯玉米與甜玉米之分,兩種玉米的熱量並不相同,其中每100克糯玉米的熱量約為142大卡,而每100克甜玉米的熱量約為112大卡,可以見得糯玉米熱量稍高於甜玉米。
糯玉米吃了會發胖嗎
糯玉米屬於粗糧,適當吃並不會發胖。
糯玉米是公認的黃金谷物,口感綿軟,甜糯相宜,香而不膩,有很好的飽腹感,可以替代部分主食的攝入,有利於減肥。糯玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸和膳食纖維,對心腦血管和腸胃健康有積極作用。
在日常飲食中,每天吃1到2根糯玉米是極好的,但同時需要減少主食米飯的攝入,這樣可以保證飲食均勻。
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