毛蚶的功效和作用

毛蚶是一種維生素B12含量較高的食用貝類。主要分佈於西太平洋日本、朝鮮、中國沿岸。毛蚶吃起來美味，營養價值也很高，有着非常豐富的微量元素的種類和含量，對於人體補充微量元素十分有作用。

毛蚶又稱毛蛤、麻蛤、血蚌，我們常將它和花蛤搞混。雖然都屬於貝類海鮮，但是毛蚶的殼堅厚而寬，雙殼膨凸，左殼略大於右殼。殼腹緣前端圓，後端稍延長，呈長卵圓形。殼表面有略凸且較密的放射肋32條左右，肋上顯示出方形的小結節，左殼上的較為明顯。殼表面覆生一層褐色帶絨毛表皮，毛蚶之稱也是來源於此。

不要覺得毛蚶很便宜，其實毛蚶中含有豐富蛋白質、不飽和脂肪酸，多種維生素，以及鈣、鋅、磷、鎂等礦物質元素，這些營養物質均屬於人體必需的營養成分，食用有利於促進人體的生長髮育，並且能夠維持人體正常的生理功能。