低糖水果有哪些

低糖水果就是含糖量比較低的水果，一般來説，每100克含糖量少於10克的水果，就屬於比較低糖的水果，沒有絕對無糖的水果。那麼低糖水果有哪些呢？

1、雪蓮果：果寡糖含量是所有植物中最高的，另外還富含人體所需的氨基酸、維生素、蛋白質、鈣、鋅、鎂等微量元素。具有調理腸胃、促進消化、潤腸通便、保護胃腸道的功能，還能調理血液、清除高血脂、降血糖、降血脂、降血壓，有效抑制膽固醇和糖尿病。

2、番石榴：原產地在美洲，是亞熱帶名優水果品種之一。成熟果實為淡綠色，清香可口，果皮薄為黃綠色，果肉厚，清甜脆爽，心小籽少。果實營養豐富，含較高的維生素A、維生素C、纖維質及磷、鉀、鈣、鎂等微量元素。常吃能抗氧化、排出體內毒素、促進新陳代謝、調節生理機能，是糖尿病患者的理想水果！

3、柚子：我國中醫指出，柚子性寒味甘、酸，適當食用具有下氣消痰、健胃消食、降血糖、清熱消腫等功效，還含有大量豐富的胰島素樣成分，適當食用不僅可以降血糖，還可對心腦血管有很好的保護作用。柚子的食用方法有很多，除了可以直接食用之外，還可以將柚子榨汁飲用。

4、木瓜：營養成分豐富，含有木瓜酵素、凝乳酶、胡蘿蔔素、奇墩果酸等多種營養成分，素有“百益國王”的美稱。具有預防高血壓、腎炎、便祕、助消化、養胃等功效。所含的木瓜酵素，能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得明亮清新。所含的奇墩果酸成分是一種具有護肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效。

5、櫻桃：性温味甘，具有非常明顯的益氣補虛、發汗、祛風透疹、解毒以及滋膚美顏等功效，除此之外對脾胃功能失調等症狀同樣具有很好的治療以及調理作用。在櫻桃中還含有豐富的果膠，這種物質有利於增加胰島素的分泌量，從而讓血糖平穩快速的下降。對於女性而言，平時更應該多吃些櫻桃，可謂健康美容兩不誤。

以上就是給各位帶來的關於低糖水果有哪些的全部內容了。