製作炒蘆筍用不用焯水
炒蘆筍需要焯水,這種烹調方式能最大限度的保留蘆筍中的維生素,避免營養大量流失,焯水後的蘆筍色澤豔麗、質地脆嫩。蘆筍中含有草酸,進入人體血液後很容易與鈣結合,生成草酸鈣,而焯水則能去除大部分草酸,吃起來更放心。蘆筍在焯水的時候可以加入少量的食用鹽,加食用鹽後的蘆筍烹飪起來會更入味。
蘆筍焯水要多久
蘆筍焯水的具體時間是取決於蘆筍的大小,一般來說焯水的時間控制在2-4分鐘。小蘆筍2分鐘,中等大小的蘆筍3分鐘,大號的蘆筍煮4分鐘。另外焯水時間還取決於蘆筍顏色的變化,一般煮至呈鮮綠色就可以撈出了。
蘆筍怎麼焯水
先在鍋里加夠足量的清水,再加入少量的食鹽,滴入幾滴香油到鍋中,開大火將水燒開,水沸騰後就將清洗好的蘆筍倒入水中,這裏就要注意,一定要控制焯水時間,不然蘆筍就會太軟太老,口感就會不好,還會造成營養流失。
蘆筍的做法
1:豬裏脊肉洗淨切薄片,放入碗中加醬油,少許鹽,水澱粉,加入一個蛋清抓拌均勻,醃製15分鐘。
2:鮮蘆筍去老皮淨切斜段,生薑去皮切絲。
3:鍋內加水燒開,加一勺鹽,下入鮮蘆筍煮去其中青味,燙1分鐘至七成熟時撈起瀝乾水待用。
4:鍋燒至五成熱倒油,將醃好的肉片用中火炒至肉發白盛出。
5:把鍋洗乾淨,然後熱鍋放適量油燒熱,爆香薑絲,將肉片放入翻炒。放入蘆筍,調入鹽,白糖炒至入味,然後用溼生粉勾芡,淋入少許香油即可出鍋裝盤。整道菜不能炒得太熟,以清爽爲佳,色澤要鮮豔。
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