運動完可以吃水果嗎
運動是最科學有效的減肥方式。在運動期間,可以確保身體熱量被消耗,對於那些想減肥的人來説,適當的運動是最合適的。那麼運動完可以吃水果嗎?
1、不可以,參與運動後的人,並不適合立刻馬上吃水果,錯誤的時間吃水果,不僅不能補充營養,還會增加體質,完全浪費了剛剛辛苦運動的結果。
2、我們在運動過程中先是消耗肌糖原,其次才是肝糖原,因此好不容易辛苦運動後,立刻馬上補充水果,那麼就會使肝糖原大量修復,非常不利於減肥。
3、如果在運動減肥後非常飢餓,那不如選擇碳水類食物,補充肌糖原,比如米飯和土豆,要比水果補充肝糖原對減肥的作用更大。
以上就是運動完可以吃水果的介紹了,希望對你有幫助。
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