蹲踞式起跑的動作要領是什麼

蹲踞式起跑是運動員短跑比賽時普遍採用的起跑方式，起跑效果遠遠優於站立式起跑，是運動員必須掌握的一項技術，那麼蹲踞式起跑的動作要領是什麼？一起來看看吧。

1、首先安裝好起跑器，前腳距離起跑線一腳半，後腳距離前腳一腳半。兩手向前支撐與起跑線後。

2、開槍後雙手推向身後，用力大幅度擺動。

3、起步後每一步腳尖要離開地面，用力蹬地。

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