150克地瓜熱量是多少
150克地瓜的熱量大約137大卡。而每100克可食用的紅薯,所含熱量為106大卡,每100克地瓜含碳水化合物20.12克,脂肪0.05克,蛋白質1.57克,纖維素3克。紅薯可以代替米飯、有利消脂減肥,一次吃一個小地瓜即可,如果是個頭大點的地瓜熱量可能跟一碗米飯差不多。
150克地瓜熱量
地瓜別稱甘儲、甘薯、朱薯、金薯、番茹、紅山藥、玉枕薯、山芋、地瓜、甜薯、紅薯、紅苕、白薯、阿鵝、萌番薯,是一種高產而適應性強的糧食作物,與工農業生產和人民生活關係密切。塊根除作主糧外,也是食品加工、澱粉和酒精製造工業的重要原料,根、莖、葉又是優良的飼料。
地瓜中含有維生素A、B、C,纖維素以及鉀、鐵、銅等10餘種微量元素,其中纖維素對腸道蠕動起良好的刺激作用,促進排泄暢通,有助於減肥,不少減肥人士在減肥期間都會食用適量的紅薯。不過紅薯是澱粉粒食物,在食用方面還是有諸多禁忌,比如不宜多吃,不能當主食吃等。還有消化不良的人羣也不適合吃紅薯,這點大家一定要記住。
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