西瓜的熱量是多少
西瓜的熱量是每一百克約有30大卡左右,西瓜的熱量並不高只是糖分會高一些。在夏季可以適量的食用一些西瓜,不僅能消暑解渴對身體也有一定的好處。很多的減肥人士會認為西瓜的熱量高,其實一次只吃一兩塊是不會變胖的。
西瓜大約百分之九十四都是水分,從總體來看西瓜的熱量並不高。每100克的西瓜熱量大約30大卡,比起蘋果、香蕉等水果熱量都要低。而且西瓜還不含脂肪和膽固醇,西瓜讓很多人擔心熱量高的原因就是它的含糖量高。
西瓜血糖的生成指數是百分之七十二左右,屬於高GI食物。這類食物消化快吸收率高,不適合糖尿病患者食用。而減肥人士也要注意控制量,每次食用最好不要超過一百克左右。西瓜雖然可以解熱消暑,但屬於寒涼食物,過量食用會傷脾胃。
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每年入伏時間是固定的嘛
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