西瓜熱量高嗎

每100克西瓜熱量大約是31大卡。西瓜熱量本身並不是很高，脂肪含量也很低，但是糖分很高，如果一次性吃太多，就會導致糖分攝入過量，從而造成肥胖，所以減肥的人要少吃。

西瓜的熱量是多少

每100克西瓜熱量大約是31大卡。每100克大米的熱量大概是116大卡，通常吃半個西瓜，相當於吃三碗米飯。西瓜本身熱量其實並不高，但是因為西瓜被人體吸收的速度比米飯要快很多，糖分吸收速度也比米飯要快，所以吃西瓜的時候，身上的血糖會突然急速升高，導致吃西瓜反而會比吃米飯更容易發胖。

吃西瓜能減肥嗎

吃西瓜對減肥是有促進作用的，因為西瓜裏面的水分很高，吃了之後容易有飽腹感，從而減少其他事物的攝入，所以減肥期間可以適當吃一些。但是要注意，西瓜千萬不能吃太多，因為西瓜糖分也比較高，吃多了之後會導致攝入的熱量偏高，反而造成脂肪堆積。