米飯含有哪些營養物質
100克米飯中含有的熱量約為116大卡。米飯是一種碳水化合物較高的食物,也是身體所需熱量的主要來源之一。除了碳水化合物外,米飯中還含有氨基酸、維生素b族、礦物質以及膳食纖維等營養元素。
100克米飯的熱量
米飯是一種熱量相對較高是食物,她是我們日常熱量的主要來源,其中每100克米飯之中就含有116大卡的熱量。米飯幾乎已經成為大部分地區的主食,它可以有效的為人體新陳代謝提供必需的能量,維持人的正常生理功能,可見米飯在日常中已經不可替代。
吃米飯會胖嗎
米飯既然熱量高,是不是就容易導致發胖呢?的確,米飯是有致胖的可能,不過我們配合日常的蔬菜搭配,再加上運動,米飯致胖的威脅也就可以忽略。當然具體還得根據個人的體質,不能説米飯有致胖的可能,你就攝取主食了吧。
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