涼皮熱量和米飯哪個高
一百克涼皮的熱量為117大卡,而一份沒有調料的三百五十克涼皮的熱量約為411大卡。需要慢跑一個小時才能完全將一份涼皮的熱量消耗掉,熱量是比較高的。
一份涼皮的熱量
涼皮是起源於陝西關中地區的一種傳統美食小吃,有麻辣、酸甜、香辣等不同口味,具有皮滑鮮嫩、鹹辣爽口的口感,是一種美味的綠色食品。
涼皮所用的原材料是米、麥等,由《本草綱目》中“米能養脾,麥能補心”一句可以知道,涼皮也是有着一定營養價值的,如解乏、去濕、消暑,四季皆宜。
雖然涼皮有着很高的營養價值,但實際上涼皮的熱量是比較高的。在沒有添加調料的基礎上,一百克涼皮的熱量為117大卡,一份三百五十克涼皮的熱量為411大卡。如果加上調料的話,涼皮的熱量就更高了。
一份沒有加調料的涼皮熱量已經很高了,需要慢跑一個小時才能完全將其消耗掉。但是涼皮本來就要加上各種調料才好吃,才能體現特色,不加調料沒有辦法嚐出涼皮的美味。
涼皮熱量和米飯哪個高
沒有加調料的一百克涼皮的熱量和一百克米飯的熱量差不多,但加了調料的涼皮的熱量就會比米飯熱量高出很多。因此,在減肥期間,最好不要選擇吃涼皮,尤其是多油多鹽的涼皮。
涼皮不宜經常吃。因為涼皮熱量比較高,如果不配合適量的運動,就會導致肥胖;再就是涼皮中會加入很多調味品,對腸胃是有刺激作用。偶爾吃一次涼皮是可以的。
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