減肥期間能吃涼皮嗎
涼皮的熱量比較高,一百克涼皮的熱量為117大卡。一份兩、三百克涼皮的熱量超過一碗米飯的熱量,因此,在減肥期間最好不要吃涼皮。
涼皮熱量高嗎
涼皮作為夏日比較受歡迎的小吃之一,有着製作簡單、口感爽口等特點。實際上,涼皮的熱量是比較高的。沒有加入調料的一百克涼皮的熱量為117大卡,在加入調料之後熱量就會變高。
一份兩、三百克的涼皮的熱量超過一碗米飯的熱量。其中,加入的糖、香油、麻油、辣椒油等調味品會增加涼皮的熱量。
因此,夏天不宜過量食用涼皮,一次的食用量最多不能超過四百克。夏天温度比較高,這一類的食物不宜長時間保存,不然就很容易滋生細菌。
減肥期間能吃涼皮嗎
減肥期間最好不要食用涼皮。雖然涼皮本身的熱量不算太高,但是加入的調味品會使得涼皮的熱量增加。如果在減肥期間想吃涼皮,調味品儘量少放一點。
再就是,吃了涼皮之後一定要適當地進行有氧運動。否則涼皮的熱量就會堆積在身體裏,轉化為脂肪,這樣就比較容易長胖。
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