吃胡蘿蔔能減肥嗎

一百克胡蘿蔔的熱量為41大卡。胡蘿蔔的熱量是比較低的，可以在減肥期間生食胡蘿蔔來達到減肥的目的。除此之外，胡蘿蔔富含胡蘿蔔素、膳食纖維、維生素、甘露醇以及多種氨基酸，對人體健康有益。

胡蘿蔔的熱量

胡蘿蔔是比較常見的蔬菜之一，也是全球性十大蔬菜作物之一，帶有一股野蒿藥味。胡蘿蔔不僅可以生吃，還可以烹飪出很多的美味佳餚。

胡蘿蔔的營養價值非常高，其所含豐富的胡蘿蔔素、膳食纖維、維生素、甘露醇以及多種氨基酸。其中，人體所需的賴氨酸的含量較多。

常吃胡蘿蔔可以起到養肝護目、防癌抗癌、降壓消炎、排毒通便、抗過敏、抗氧化以及提高人體免疫力和預防感冒等功效。

經常吃胡蘿蔔不會導致肥胖，因為胡蘿蔔中的熱量比較低，一百克胡蘿蔔所含的熱量僅有41大卡，遠遠低於人類一天所需的熱量。

吃胡蘿蔔能減肥嗎

吃胡蘿蔔可以起到輔助減肥的作用，一是胡蘿蔔的熱量比較低，可以使人產生飽腹感;二是胡蘿蔔中國含有豐富的膳食纖維，可以促進新陳代謝，從而達到減肥的作用。

除了食用胡蘿蔔以外，想要達到好的減肥效果的話，最好還配合適量的運動，最好每天運動半小時左右，這樣就可以起到很好的減肥作用。