高熱量食物有什麼好處
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高熱量食物是指含澱粉、糖類等碳水化合物類較高的食物。常見的高熱量食物有:動物脂肪,包括肥膘、肉塊、奶油、蛋黃等;植物油,包括花生油、豆油、菜籽油等;糖類,包括白糖、紅糖、冰糖、巧克力等;油炸食物,包括薯條、雞塊、雞腿等;酒精飲料,包括啤酒、可樂、汽水等。
長期進食高熱量食物會使體重增加、體型發胖,而且肥胖也容易引發其他疾病,危害健康。每天在飯後,可以適當增加運動量,消耗一些卡路里。在身體出現過於肥胖之後,可以通過合理控制飲食和適量的運動來進行緩解。
標籤:高熱量
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