含鐵高的蔬菜和水果
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含鐵的食物和水果有:豬肝、魚、豬肉、牛肉、羊肉、菲菜、薺菜、芹菜、菠菜、木耳、海帶、紫菜、香菇、桃子、香蕉、核桃、紅棗、草莓、櫻桃、火龍果和菠蘿等。
含鐵高的蔬菜有:新鮮蔬菜的含鐵量較高的依次是菲菜、薺菜、芹菜、菠菜。木耳、海帶、紫菜、香菇含鐵量也相當高。
含鐵較高的肉類有:動物性食物中含鐵量最高的是豬肝,其次為魚、瘦豬肉、牛肉、羊肉等。
含鐵較高的水果有:桃子、香蕉、核桃、紅棗、草莓、櫻桃、火龍果和菠蘿等。
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中元節節日由來
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