處暑吃哪些水果
處暑吃桃子、紅毛丹、龍眼、山楂、葡萄、梨、蘋果、烏梅、獼猴桃、石榴、木瓜等水果。處暑,意味着要防燥,要增酸、收斂。秋養另外一個關鍵詞是“潤”,也就是養陰,因此大家在飲食方面要特別注意。
處暑吃什麼水果
桃子
從6月中旬到10月初,整個夏季和秋季都有桃子成熟,是當之無愧的時令水果。桃子富含多種維生素、礦物質及果酸等,纖維成分果膠頗多,有緩解便祕的功效。
梨
據《本草綱目》記載,梨可“潤肺良心、消痰降火”,處暑吃梨子能利尿通便、緩解秋燥。在秋季氣候乾燥時,人們常感到皮膚瘙癢、口鼻乾燥,有時乾咳少痰,每天吃一兩個梨可緩解秋燥,有益健康。
蘋果
蘋果富含維C、維E、多酚和黃酮類物質等天然抗氧化劑,對預防心腦血管疾病尤其有效。蘋果還可幫助代謝掉多餘鹽分,有助減肥。秋季乾燥,不少人呼吸道會感到不適。
龍眼
龍眼偏温性,有益心脾,有滋補養氣的作用。因為夏天的時候天氣比較熱,人體消耗了很多的熱量,吃龍眼能補充熱量,以迎接天氣逐漸轉涼的秋季。
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