吃東西過快的危害

吃飯太快容易吃得太多導致肥胖;吃飯太快消化液不能及時釋放，容易造成消化不良;吃飯過快會導致食物中的營養成分無法完全被腸胃吸收，造成營養不良;吃飯太快使食物得不到分解，堅硬的食物殘渣會對腸、胃造成物理傷害。

1、營養不良

吃飯過快則會導致食物中的營養成分無法完全被腸胃吸收，所以在吃飯的時候能夠細嚼慢嚥，會讓食物中的蛋白質、糖類、維生素等充分分解，更有利於吸收。

2、導致肥胖

吃飯太快，胃神經反饋信號到達大腦需要5--15分鐘時間，非常容易吃過量，再加上咀嚼不仔細，蛋白質和礦物質分解不完全，最容易吸收的脂肪和葡萄糖吸收過量，容易造成虛胖。

3、 消化不良

吃飯太快容易會因食物嚼得不夠細碎而加重腸胃負擔，時間久了易消化不良。吃飯時需細嚼慢嚥，有利於腸胃吸收、消化，利於健康!

4、 誘發腸胃疾病

食物進入人體後需要腸胃的消化、代謝和運輸，進食過快使食物得不到分解，堅硬的食物殘渣一方面會對腸、胃造成物理傷害，另一方面也會滋生大量的毒素、病菌影響健康。很多人覺得吃飯就是把飯吃到嘴裏、進入肚子就行了，其實吃飯也講究姿勢。毫無疑問，有正確的吃飯姿勢會大大提高身體健康程度。