減肥期間可以吃西梅嗎
去朋友家吃飯時發現有很多西梅,朋友説是因為最近減肥,所以吃西梅這樣的水果,那麼西梅真的可以在減肥期間吃嗎?減肥期間可以吃西梅嗎。
1、適量吃可以。每100克西梅的熱量約為39千卡,其熱量並不算高,即使多吃幾顆,熱量也不會有很大增長,而且西梅的成分中脂肪佔比非常少,大部分是水分、碳水化合物、維生素、膳食纖維等物質,因此減肥期間適量吃西梅是可以的,只不過不要多吃,因為西梅糖分不低,吃多了是有可能影響減肥成果。
2、西梅有輔助減肥作用,西梅雖然糖分較高,但成分中同樣含有豐富的果膠及膳食纖維物質,人體食用之後能潤滑腸道、促進腸蠕動,減少腸胃對脂肪的吸收,同時加速腸道內糞便廢棄物的排出,一定程度上可以起到輔助減輕體重的作用。
3、不過要注意的是,吃西梅只能起到輔助減肥的作用,更多時候還要靠飲食控制以及運動的熱量消耗來鞏固減肥效果。
以上的就是關於減肥期間可以吃西梅嗎的內容介紹了。
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