燕麥米和燕麥片的區別是什麼
許多穀物的樣貌功能極其相似,所以很容易讓人產生混淆,比如燕麥類的穀物在市面上就分為很多種,比如燕麥、燕麥米、燕麥片、燕麥麩等,那麼燕麥米和燕麥片的區別是什麼呢?
1、性質不同:燕麥米:莜麥,俗稱為油麥、玉麥,是一種低糖、高營養、高能量食品,是世界上公認營養價值高的雜糧。燕麥片:是燕麥經過精細加工製成的麥片,一般呈扁平狀,直徑約相當於黃豆粒,形狀完整,食用方便,低熱的保健食品。
2、物理形狀不同:燕麥米每一粒都應該是平整而有色澤,並且微有堅果香味的。燕麥片是燕麥粒軋製而成,呈扁平狀,直徑約相當於黃豆粒,形狀完整。
3、食用方法和時間不同:燕麥米:燕麥米比較難煮,至少25分鐘左右,一般用來煮粥和燜飯。燕麥片:精細加工製成的麥片,食用起來更加方便,超市賣的多是即衝型燕麥片,屬於九成熟的,開水一衝就可以食用。
4、成分不同:燕麥米:燕麥含有豐富的B族維生素和鋅,它們對糖類和脂肪類的代謝具有調節作用,可以有效地降低人體中的膽固醇。燕麥片:在加工時為了口感會加入一些添加劑,其內在成分和燕麥是有很大區別的。
以上就是關於燕麥米和燕麥片的區別介紹,感興趣的小夥伴趕緊了解一下吧。
-
早餐饅頭怎麼做
説到饅頭,想必大家都有吃過了,特別是北方的朋友,幾乎天天都會吃饅頭。特別是在早上,很多人都會選擇饅頭做早餐的,不過,很多人都是外面購買的,其實自己也可以製作的,而且很簡單,下面小編就為大家介紹一下早餐饅頭怎麼做。1、晚上入睡前做準備工作。準備好所有材料2、盆內...
-
雪燕正確泡發方法是什麼
雪燕是一種叫做雪燕樹的產物,它的營養成分跟燕窩是十分像,而且本身也有比較豐富的膠原蛋白,生活中要是聽説雪燕都知道它具有很好的養生價值,但是對於它的泡發方法,很多人是不知道的,下面小編就為大家介紹一下雪燕正確泡發方法是什麼。1、準備雪燕5克,哇哈哈礦泉水一瓶...
-
熬小米粥用熱水還是涼水呢
大多數家庭在吃早餐的時候都會吃上一碗小米粥,然而很多人沒有深入瞭解過,他們不清楚在熬小米粥的時候,用熱水好還是用涼水好。那麼熬小米粥用熱水還是涼水呢?今天小編來告訴大家熬小米粥到底用熱水還是涼水。1、不要在冷水中下米,這是很多人做錯的一步,因為在冷水中...
-
怎麼炒蛋黃油
雞蛋中的蛋黃油是一種治病良方,不過很多人並不知道蛋黃油有這麼多的功效,加上蛋黃油做法很少有人説起,導致現在大部分人都不知道蛋黃油具體怎麼做出來的。那麼怎麼做蛋黃油呢?接下來小編來教大家怎麼做蛋黃油。1、首先將20g新鮮的生雞蛋冷水下鍋,煮沸後用中火煮8分...