燕麥的功效與作用是什麼
燕麥還可以稱之為莜麥,是一種營養豐富的糧食穀物食品,在北方被當成主食來食用,那麼燕麥的功效與作用是什麼呢?
1、維持新陳代謝:燕麥中含有豐富的亞香油酸是一種我們身體中重要的脂肪酸來源,不僅可以有效的維持身體的新陳代謝水平,還可以在維護身體的機能方面發揮明顯的功效。
2、改善血液迴圈:燕麥中的維生素B1、維生素E以及葉酸等營養物質還可以有效的改善我們身體的血液迴圈,讓生活和工作中所帶來的壓力得到緩解;同時,燕麥含有多種礦物質在傷口癒合和貧血方面有明顯的輔助效果。
3、預防骨質疏鬆:燕麥中富含有大量的鈣微量元素,對骨質琉鬆症狀有很好的預防和緩解作用,能夠幫助牙齒和骨賂得到正常的生長髮育。另外,燕麥中除了含有的鈣質外還有磷、鐵、鋅、錳等礦物質能夠起到預防骨質疏鬆和貧血的作用。
4、保溼潤膚:燕麥中具有豐富的蛋白質成分,這也是燕麥非常重要的成分之一,燕麥中的蛋白質能夠幫助我們的面板吸收水分和鎖住角質層的水分,具有很好的保溼潤膚功能,還能夠起到滋潤我們的肌膚,並幫助面板組織的生長和發育。
5、護髮:燕麥中的蛋白質成分還能夠起到護髮的效果。讓我們的頭髮保持柔順,光滑亮澤。並且還可以預防頭髮由於失水過多所引起的亂髮、飄發等不利影響。
6、減肥瘦身:燕麥中含有豐富的膳食纖維成分,當食用後能夠增加飽腹感,並促進腸胃蠕動,益於身體的代謝功能調節,從而達到減肥瘦身的效果。
以上就是給各位帶來的關於燕麥的功效與作用是什麼的全部內容了。
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