豌豆的功效與作用
食材簡介:
豌豆,又稱青豆、麥豆、雪豆等,屬豆科植物,起源亞洲西部、地中海地區,其適應性強,在全世界分佈很廣。我國主要產區有四川、河南、湖北、江蘇、青海、江西等多個省區。豌豆為半耐寒性作物,喜溫和溼潤的氣候,不耐燥熱單調。豌豆呈圓形,分為有皺紋或無皺紋兩種。
營養功效:
豌豆是一種營養性食物,銅、鉻等微量元素含量較多。不僅有利於造血以及骨骼、腦的發育,還有利於糖和脂肪的代謝。不僅如此,豌豆中還富含維生素、胡蘿蔔素、粗纖維、植物血球凝集素等成分,具有防癌治癌、調顏養生、抗菌消炎、凝集紅血球的作用。中醫認為,豌豆味甘性平,具有益中氣、利小便、解乳石毒之功效,對腳氣、脾胃不適、呃逆嘔吐口渴洩痢等病症有一定食療作用。
適宜搭配:
那麼,豌豆適合與哪些食物進行搭配呢?
豌豆和玉米搭配,可以補充蛋白質;
豌豆和蘑菇搭配,可以消除油膩引起的食慾不佳;
豌豆和豬肉搭配,能夠益氣固脫、調經止痛;
豌豆和豆腐搭配,能夠利尿消炎、防治結石;
豌豆和牛奶搭配,可以祛斑、抗衰老。
常見做法:
在生活中,豌豆還有哪些常見的做法呢?
豌豆飯、豌豆糕、炒豌豆、豌豆瘦肉粥、豌豆溜豆腐、奶香豌豆泥等等。
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