蘆蒿的營養價值
食材簡介:
蘆蒿,又稱水蒿、柳葉蒿、驢蒿等,爲菊科蒿屬植物 ,植株具清香氣味。蘆蒿主要分佈於蒙古、朝鮮、俄羅斯以及中國各地,多生長於海拔800米至3000米的溼潤地區。蘆蒿主根不明顯,具有多數側根,根狀莖稍粗,直徑約爲4-10毫米,嫩莖葉可涼拌、炒食,根狀莖可醃漬。
營養功效:
蘆蒿口感脆嫩爽口,營養豐富。含有比較豐富的維生素C,可以有效的提高白細胞的殺菌能力,增強人體免疫力。蘆蒿所含的硒元素對免疫功能具有顯著的刺激作用,可促進T淋巴細胞核中性細胞數量的增加,從而加強破壞腫瘤細胞的作用,並且蘆蒿還含有揮發性精油,有較好的開胃作用。此外,蘆蒿豐富的澱粉含量在爲機體提供熱量的同時也有着保護頭腦、充當肝臟貯備的作用。
常見做法:
在生活中,蘆蒿還有哪些常見的做法呢?
-
力量訓練後肌肉痠痛怎麼辦
胳膊的肌肉包括肱二頭肌,肱三頭肌羣,以及前臂的其他有關肌肉羣,手掌部分的肌肉等等,胳膊的力量和肘部,肩部的運動息息相關,還會對影響到身體的移動,因此平時健身人羣是很注意鍛鍊胳膊,以增強胳膊力量的。那麼力量訓練後肌肉痠痛怎麼辦呢?1、俯臥撐。雙手支持身體,讓雙臂...
-
熬藥藥引子什麼時候放
相信很多家庭都有多熬藥的經歷吧,而熬藥最關鍵的還是藥引子什麼時候放,不過對於藥引子放的時機很多人們都是不太瞭解,只是隨隨便便的放下,這樣不僅僅讓藥效減半,而且還有可能達不到治療效果,下面分享一下熬藥藥引子什麼時候放吧。1、藥引,是引藥歸經的俗稱,指某些藥物...
-
消化不好怎麼調理
說吃飯倍兒香,身體倍兒棒,但是當遇到消化不良情況的時候,吃飯都感覺不香了,因爲上一頓飯還沒消化,下一頓飯就感覺沒有什麼胃口,連帶着當消化不良時,身體對營養的吸收也會大大阻礙。那麼消化不好怎麼調理呢?1、少食多餐。消化不良時經常感覺到胃裏有積食的感覺,所以不妨...
-
糖尿病日是哪天
隨着社會時代的不同,以及人們飲食習慣的改變,現如今很多人身體都出現了一些疾病,而糖尿病就是非常常見的一種了,糖尿病對人類健康有極大的危害,而且這種危害是在不知不覺中發生的。那麼糖尿病日是哪天呢?1、11月14日。2、糖尿病日是每年的11月14日,是我們的世界衛生組...