吃洋葱能減肥真的嗎

洋葱是一種辣的人們想流淚的蔬菜，不過它的營養價值是真的不賴，而且之前也曾有網友透露稱吃洋葱能減肥，那麼吃洋葱能減肥真的嗎？對於不知情的網友們，下面我們來了解一下吧。

1、吃洋葱能減肥真的。

2、洋葱熱量低，並且含有的一些成分可以幫助降血糖、降血脂，並且有促進脂肪的燃燒的作用，所以洋葱具有促進減肥的作用。

3、洋葱本身的熱量含量不高，水份含量較高，還含有一定的纖維素，食用洋葱可以增加飽腹感，減少主食或其他食物的攝入，減少了熱量的攝入。

4、洋葱中含有的硫化物、谷胱甘肽、槲皮素，都具有提高肝功能的作用，可以促進肝臟對脂肪的代謝。

不過洋葱有刺激性，多吃目糊、易上火，有眼疾的人羣最好不要多吃洋葱，且千萬不要將洋葱汁弄到眼睛中，刺激性很大，會紅腫，灼痛。