綠豆粥的熱量高嗎

每100克的綠豆粥所含有的熱量為65大卡，一碗小碗的綠豆粥大概是200克，所含有的熱量為131大卡，綠豆湯是一種以綠豆為主要食材熬製而成的湯，在夏天，很多人都喜歡喝綠豆湯來解暑。綠豆性涼，味甘，炎炎夏季多喝點綠豆湯有利於解暑。

由天氣候炎熱的的關係，夏季很容易會有食慾不振的問題，而綠豆中含有豐富的蛋白質，磷脂等元素不僅能補充身體所需要的營養素，同時還可起到一個興奮神經的作用，從而促進食慾。

綠豆本身就具有排毒的作用，同時臨牀表示綠豆中含有抗過敏成份，因此夏季多喝綠豆湯的話，可起到一個預防夏季高發皮膚病蕁麻疹的作用。促進身體健康。

不過需要注意的是，雖然宵夜的時候吃點綠豆粥是不會讓我們發胖的，但是我們在煮綠豆粥的時候要注意了，最好是吃原味的綠豆粥，不要往裏面加太多的糖，晚上臨睡前吃太甜本身對我們的牙齒不太好，而且還容易發胖。