豆腐乾吃了會發胖嗎
豆腐乾的熱量是142大卡/100g,不過豆腐乾的熱量並不算高。平時買的豆腐乾一塊的重量約30克,所以一塊豆腐乾的熱量也就42大卡左右。這和我們一天所要消耗的熱量比起來,並不算什麼,因此不用擔心吃豆腐乾會發胖。
豆腐乾熱量
豆腐乾是一種蛋白質含量比較高的食材,也是一種常見的食材。不過現在吃食物前都要先看食物的熱量高不高?吃了會不會發胖?那豆腐乾的熱量是多少呢?
豆腐乾的熱量説高也不高,説低也不低,平均每100克豆腐乾含的熱量是142大卡,蛋白質15.69克,脂肪4.39克,飽和脂肪0.584克,多不飽和脂肪2.16克,單不飽和脂肪1.021克,碳水化合物11.51克,糖0.31克,纖維素3.2克,鈉246毫克,鉀397毫克。
豆腐乾吃了會發胖嗎
豆腐乾是黃豆做出來的製品,它的營養價值還很高。因此很多人都會買來吃,但也好奇豆腐乾吃了會不會發胖?豆腐乾吃了是不會發胖的,因為豆腐乾的熱量和我們一天所要消耗的熱量比起來,簡直是不值得一提。不過像油炸、燒烤的豆腐乾胖長胖的朋友儘量不要選擇。
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