紅豆湯的熱量高嗎
每100克的紅豆湯所含有的熱量大概為39大卡。一碗小的紅豆湯大約為250克,其所含有的熱量大概為98大卡。紅豆湯的熱量並不高,尤其是如果吃的紅豆湯紅豆比較少、湯水比較多的話,其熱量會更低。
紅豆湯是由紅豆加白砂糖製作而成的一種湯,具有有助養顏美容、益氣養血、利水消腫、補血生乳、通氣除煩、清熱解毒等多種功效。
紅豆湯的營養價值
紅豆的營養價值很高,其中蛋白質佔25%,鉀、賴氨酸,還有B族維生素的含量也非常豐富。紅豆含有豐富的B族維生素、皂甙,不僅能夠減少脂肪的囤積,還能幫助身體排出多餘的水分,對於臉部浮腫或者下半身水腫型肥胖有一定的改善作用。紅豆富含膳食纖維,有助於腸道蠕動的改善,能夠清除腸內的廢物,預防或治療便祕。
紅豆湯的做法
1、紅豆洗淨,然後浸泡四小時。
2、鍋中放水,大火燒開後放入紅豆
3、待紅豆煮爛後倒入白糖即可,喜歡吃爛點的可以煮久點,吃的時候可以再開火加熱至温熱。
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