糙米熱量高為什麼減肥
糙米一直是許多減肥人士比較鍾愛的一種瘦身主食,但實際上糙米的熱量並不比白米飯低多少,那麼究竟糙米熱量高為什麼減肥呢?
1、糙米雖然熱量高,但因為其中的碳水化合物被粗纖維組織所包裹,人體消化吸收速度較慢,因而能很好地控制血糖。
2、而且糙米飯的血糖指數比白米飯低得多,消化時間也比較長,容易產生飽腹感,能起到減少進食量的作用,在吃同樣數量時具有更好的飽腹感,有利於控制食量,從而幫助肥胖者減肥。
以上就是給各位帶來的關於糙米熱量高為什麼減肥的全部內容了。
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