米飯的熱量高不高
米飯,又稱白飯,或簡稱飯,是中國人日常飲食中的主角之一,主要成分為澱粉。那麼米飯的熱量高不高呢?
1、米飯的熱量並不高。
2、每100克米飯的熱量是116卡,其中含碳水化合物25.86克,脂肪0.33克,蛋白質2.6克,纖維素0.3克,鉀25毫克,鈉147毫克。
3、米飯中含有豐富的蛋白質,碳水化合物,脂肪和多種微量元素,礦物質。是人體新陳代謝和能量代謝的一種重要物質,平常不能暴飲暴食,如果一次性吃的太多,也會導致熱量在體內儲存,引起肥胖。減肥的人羣可以選擇在中餐吃米飯,早餐和晚餐選擇一些其他的物質代替主食,比如説麥片。
以上就是給各位帶來的關於米飯的熱量高不高的全部內容了。
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