立夏需要注意什麼
導語:《月令七十二候集解》:“立夏,四月節。立字解見春。夏,假也。物至此時皆假大也。”立夏是夏季的第一個節氣,此時太陽到達黃經45°,鬥指東南,為立夏,萬物至此皆長大,故名立夏也,標誌着孟夏時節的開始。
立夏適合吃的瓜果
1.西瓜:清熱解毒、除煩止渴,而且能利尿,特別適合從事露天工作或在室內高温環境下工作者。
2.綠豆:有清熱解暑、止渴利尿的功效,食用後有神清氣爽、煩渴盡去、暑熱全消之感。
3.黃瓜:《本草求真》裏提到黃瓜“氣味甘寒,服此能清熱利水”,因此,炎熱的夏天多吃些黃瓜,有補水清熱、利水清暑作用。
4.冬瓜:清熱解暑,夏季多吃些冬瓜,解渴、消暑、利尿。
5.苦瓜:苦瓜味苦、性寒涼,能清熱瀉火。苦瓜的微苦滋味,吃後能刺激人體唾液、胃液分泌,使食慾大增,清熱防暑。
6.絲瓜:有清熱解暑的功效,《本草綱目》裏記載能“清熱利腸”。暑天吃些絲瓜湯,能消暑解熱。
立夏注意事項
中醫認為:“暑易傷氣”,“暑易入心”。立夏時節,時值乾卦,自然界陽氣漸長、陰氣漸弱,相對人體臟腑來説,肝氣漸弱,心氣漸強。因此,夏季養生要以“養心”為主。
1.立夏學會養“心”
“立夏”代表天氣轉暖温度升高,炎熱的夏季即將到來,同時雨水增多。專家稱,立夏後有利於人體心臟的生理活動。人們在春夏之交要順應天氣的變化,重點關注心臟,學會養“心”。
在飲食上,常吃堅果能夠有效強心護心。如常吃乾果、杏仁、山核桃和花生等堅果,都有助於保護心臟。
夏季養心補心,除了多吃清淡食物,還應多吃些赤色或苦味食物,以養心安神,如小棗、蓮子、百合等,這些都能起到養心安神的作用。除此之外,在早晚餐時喝粥和湯類對身體也大有好處,既能生津止渴,清涼解暑,還可健脾祛濕,補養身體。
2.注意保暖不貪涼
對大多數人特別是關節患者來説,立夏時節應該避免貪涼,不用或適度使用空調和風扇。最好常備一件長袖衣,岐黃名媛艾灸百科,隨外界環境隨時加減衣服。
一旦感冒不可輕易用發汗藥物,以免汗多傷心,避免氣血淤滯,以防心臟病的發作。
3.冰箱內取出食品別急吃
隨着天氣轉熱,人們愛吃剛從冰箱中取出來的水果、飲料等。有些人特別是腸胃功能較弱的老人,兒童,在吃後半小時左右最易發生劇烈腹痛,嚴重的還會出現噁心、嘔吐…
結語:以上是天氣君小編整理的“立夏為什麼要吃西瓜2024 立夏需要注意什麼”內容,希望能夠給大家帶來幫助。
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