玉米糊的熱量高嗎

玉米多吃不會增肥，反而有減肥的功效。所以很多人瘦身的朋友喜歡吃玉米粥，那麼玉米糊的熱量高嗎？

1、玉米糊的熱量，以100克可食部分計量，大約是38大卡，由此可以看出玉米的熱量是非常低的。每100克玉米糊的熱量大約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的1%。所以，常喝玉米糊是不會長胖的。

2、通過相關實驗證明，玉米油和玉米皮可以有效的降低膽固醇，對預防高血壓有很大的幫助，這是玉米粥的功效之一。專家通過研究發現，長期食用玉米粥，降低膽固醇的效果非常明顯。所以，在“富貴病”高發的今天，建議多吃點玉米可以起到預防心血管疾病突發的效果。

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