木耳的熱量高嗎

每100克木耳熱量大約是265大卡，泡發之後，每100克木耳熱量大約是27大卡。吃木耳的時候我們一般是先泡發，然後再進行烹製，所以吃木耳攝入的熱量並不高。

木耳熱量

每100克木耳熱量大約是265大卡，泡發之後，每100克木耳熱量大約是27大卡。一碟黑木耳大約就是100克，熱量為27大卡，散步15分鐘左右就可以將這些熱量消耗掉，所以木耳算是一種低熱量的食物。吃黑木耳具有很好的減肥效果，主要就是黑木耳裏的膠質以及纖維素可以促進腸道蠕動，加快糞便排出。

雖然吃木耳的好處非常多，但是黑木耳在食用的時候也要注意，特別是女性有有出血性疾病時，不宜食用木耳。孕婦在吃木耳的時候要注意，不能吃太多。