木耳熱量發胖嗎

      一百克幹黑木耳的熱量為265大卡，而一百克泡發黑木耳的熱量僅為21大卡。這是因為黑木耳泡發之後含有大量水分，相對來説，一百克木耳的熱量就比較低。

黑木耳的熱量
      一般來説，幹木耳比新鮮木耳更容易保存和運輸。幹木耳中的水分都已經蒸發，因此一朵木耳的重量就比較輕。也就是説，一百克幹黑木耳的熱量是很高的，約為265大卡。
     而經過泡發的黑木耳含有大量水分，一百克黑木耳並沒有太多，因此黑木耳的熱量就比較低。一百克泡發黑木耳的熱量約為21大卡。
     人們在食用黑木耳的時候一定會將其泡發之後才食用，是不會食用幹木耳的。因此，不用擔心黑木耳的熱量會高。

     相反地，常吃黑木耳可以補充人體所需的各種營養物質，如大量的膳食纖維、生物活性物質及鐵等。
木耳熱量發胖嗎
     幹木耳碳水化合物含量極高，但是在泡發之後會因為水分的增加而使得熱量降低。因此，常吃黑木耳是不會發胖的。
     而且減肥期間常吃黑木耳的話，還有助於減肥瘦身。因為黑木耳中含有豐富的膳食纖維和鉀元素，可以排毒養顏。