100克米飯的熱量是多少
米飯是南方人的主食,有些人即使已經吃了很多菜,但是如果不吃點米飯的話,總是會覺得這頓沒有吃飽。所以在判斷一個食物到底是不是高熱量食物的時候,通常會將其和米飯來作比較。那麼100克米飯的熱量是多少呢?
1、大米的熱量是391大卡/100克,煮熟成米飯以後,因為吸收了水分,米飯的熱量是115大卡/100克。
2、米飯主要的營養成分是碳水化合物(也就是糖類),碳水化合物對人體有着十分重要的作用,每天一定要保證充足的攝取,碳水化合物的攝取比例,應該佔全天總膳食比例的55-65%是一個最佳的比例。對於減肥的人來説攝取碳水的比例應該佔全天總膳食比例的55-60%左右,才是最合理。
以上就是給各位帶來的關於100克米飯的熱量是多少的全部內容了。
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