杏仁的營養價值
食材簡介:
杏仁,又稱苦核仁、杏子、木落子等等,是薔薇科杏的種子,外殼為堅硬的木質,核仁為黃色並且表面有較多小洞。杏仁一般分為甜杏仁和苦杏仁,南方產的杏仁大多屬於甜杏仁,其味道微甜、細膩,多作於食用。北方產的杏仁則屬於苦杏仁,帶苦味,多作藥用。
營養功效:
杏仁的營養價值很高,含有豐富的纖維質、不飽和脂肪酸、維生素E等抗氧化物質,杏仁還含有維生素B17,這種物質可增強身體的抗過敏能力。並且杏仁含有的鈣、磷、鐵及不飽和脂肪酸,是維持人體健康的重要營養要素,每日食用可迅速補充營養,維持體力。除此之外,杏仁中含有的苦杏仁苷成分,可以進入血液殺死癌細胞,改善晚期癌症病人的症狀,延長病人生存期。
常見做法:
在生活中,杏仁還有哪些常見的做法呢?
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