番荔枝的營養價值
食材簡介:
番荔枝,又稱賴球果、佛頭果、釋迦果等,原產於熱帶美洲,在台灣、福建、廣東、廣西和海南等地均有栽培。其果實大小與石榴相近,成熟後外表呈淡綠色或淡黃色,果實清甜,果肉呈乳白色,口感綿密,香甜又略帶酸味,有較多黑色種子。
營養功效:
番荔枝所含的營養元素十分豐富,不僅有蛋白質、水、脂肪、碳水化合物以及鈣、磷、鐵、有機酸等人體所需的必要營養物質,還含有大量的維生素C,能夠降低血糖,是最佳的抗氧化水果。番荔枝的纖維含量較高,能有效地促進腸蠕動、刺激腦細胞的活性。此外,番荔枝所含的精氨酸可刺激垂體分泌生長激素,還能促進膠原組織的合成,對幫助兒童身體的生長髮育有重要作用。番荔枝除鮮食以外,還可以用果肉製成果露,冰淇淋或加奶製成奶果汁,並且還能製成果脯、果醬和果酒。
常見做法:
在生活中,番荔枝還有哪些不一樣的做法呢?
釋迦炒飯、釋迦蓮霧色拉、釋迦柑橘冰沙、釋迦蘋果汁、釋迦蛋蜜汁等等,
相同的食材,不一樣的做法。不一樣的美味,就在你身邊。
-
膝蓋有點痛還需要堅持跑嗎
適當的運動對人體是有好處的,但是有很多人在運動中沒有掌握正確的方法。導致身體發生疾病問題,跑步是人們經常會運動的方式之一,在跑步的時候需要注意安全,那膝蓋有點痛還需要堅持跑嗎?1、錯誤的跑姿和不適合的跑鞋很可能是導致跑步時膝蓋疼的主要原因。發現膝蓋疼...
-
器械練腿需要做多少動作
現如今的社會,大家都非常喜歡健身,而腿部肌羣對我們的重要性不用多説,所以很多人都會選擇去強化它,通過器械練腿就是大家的首選了,器械可以幫我們更好的去刺激要訓練的目標部位,那麼器械練腿需要做多少動作呢?一起來看看。1、深蹲練習。這也是練腿最基本的連續動作,還...
-
綠蘿花有什麼禁忌
綠蘿是一種在很多家庭中非常常見的盆栽植物,綠蘿花是一種有着非常好的養生作用的花茶,而且具有很大的藥物功效。但是用綠羅花泡水喝有很多地方需要注意的,下面給大家介紹一下綠蘿花有什麼禁忌。1、有腎病的人慎吃:有腎病的人不能喝綠蘿花茶,以免導致慢性疾病的發生...
-
10種人不宜喝牛奶
睡眠不好的人習慣在睡前喝一杯牛奶,以此保證高質量的睡眠,平時早餐也是喜歡喝牛奶的,但並不是所有人都適合喝牛奶的,哪10種人不宜喝牛奶?讓我們一起去看看有哪些人不能喝牛奶吧!1、消化道潰瘍患者不宜喝牛奶:牛奶能緩解胃酸對潰瘍面刺激,但也能刺激胃腸粘膜分泌大量胃...