毛豆一次最多吃多少
毛豆吃多了容易消化不良,出現腹脹、腹痛、腹瀉等不適症狀。毛豆吃多了堆積在胃裏,容易引起胃脹氣。因此,一天食用毛豆的量最好不要超過500克,200克左右最為適宜。
毛豆吃多了有什麼壞處
毛豆又叫菜用大豆,是新鮮連莢的黃豆,因外莢上有細小絨毛而得名。毛豆富含蛋白質、維生素、膳食纖維、鈣、胡蘿蔔素等營養成分,具有很高的營養價值。
適量吃些毛豆可以保護心腦血管、防治高血壓,在夏天吃毛豆還可以預防大量出汗、食慾不振、中暑、體能低落等症狀;同時毛豆還具有緩解疲乏、補脾健胃、防止便祕的功效。
但是毛豆也不能多吃,多吃就會適得其反,會影響人們的身體健康。毛豆吃多了會引起消化不良以及胃脹氣,太多的毛豆堆積在胃裏,會加重腸胃負擔。
這樣就會導致消化系統功能出現障礙,同時就會出現腹脹、、腹痛、腹瀉等症狀。雖然毛豆的熱量比較高,但是鮮毛豆裏的膳食纖維含量比較高,吃了也不會長胖。
毛豆一次最多吃多少
毛豆常被用來製作滷食,味道香辣開胃,但是不宜多吃,多吃就會導致消化不良。建議一天食用200克左右的毛豆,最多不能超過500克。
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